Psicoterapia On-line e Presencial

Fazer Psicoterapia é entrar numa viagem de descoberta do seu mundo. Se sente que precisa melhorar a sua saúde mental, bem-estar emocional ou qualidade de vida e estiver a procura de um psicólogo, convido-o a experimentar a psicoterapia presencial ou on-line (usando o Skype).

A diferença de profissionais na área da Psicologia:

Existem dois tipos de profissionais, os Psiquiatras e Psicólogos. Eles podem trabalhar em parceria em prole da saúde mental do paciente. O Psiquiatra, avalia o paciente e as suas queixas, prescrever medicação para que haja um equilíbrio químico e hormonal do paciente. O Psicólogo, usa a terapia oral, e foca-se na  globalidade do funcionamento do seu paciente, ajudando-o a reflectir sobre si, a sua relação com os outros e com mundo. O plano terapêutico tem sempre o recurso a técnicas e estratégias que permitam uma reestruturação da forma de pensar, sentir e agir, aumentando os níveis de bem-estar geral.

Quando é que a psicoterapia é útil?

Quando sente Instabilidade de Humor

  • Insatisfação geral no dia-a-dia, desmotivação ou falta de esperança
  • Oscilações de humor
  • Dificuldades de concentração, memória e foco
  • Irritabilidade

Quando há demasiado Stress

  • Situações de Ansiedade e problemas associados (ataques de pânico, ansiedade..etc..)
  • Dificuldades na gestão de stress, exaustão física e emocional (burnout)
  • Insónias, perda ou aumento de apetite, alterações de ritmos biológicos.

Quando há Problemas na relação com os Outros

  • Dificuldades de comunicação
  • Isolamento ou agressividade
  • Conflitos conjugais e/ou familiares
  • Dificuldades de integração

Em fases de mudança de Vida:

  • Dificuldades de adaptação a novas situações (problemas de saúde, alterações conjugais ou familiares, mudança/perda de emprego, mudança de cidade/vida, parentalidade, luto).

Problemas de Comportamento Alimentar:

  • Distúrbios do comportamento alimentar (restrição ou compulsão alimentar, obsessão por comida saudável

Problemas de Sono

  • Dificuldade em adormecer (insónias iniciais)
  • Acordar intermitente, sono leve
  • Despertar precoce (insónias terminais)

Problemas de auto-estima 

  • Perfeccionismo e auto-critica que não deixa avançar
  • Sentimento de inferioridade
  • Dificuldades de afirmação e valorização pessoal

Marque a sua consulta de Psicoterapia presencial ou on-line:

Como funciona a psicoterapia on-line?

As sessões de Psicoterapia on-line destinam-se a pessoas que se sentem mais seguras em sua casa para iniciar um processo terapêutico e que não podem viajar para o consultório do psicólogo.

A psicoterapia on-line pode parecer estranha, mas com o avançar das sessões, a estranheza diminuí dando lugar a uma verdadeira relação terapêutica. Tal como no processo terapeútico presencial, também a terapia on-line se foca na saúde e aumento da funcionalidade

 

 As sessões online acontecem através de uma das app (skype, face time, wapp) que permita ter video e som. E durante 60min temos a sessão.

Os processos terapêuticos podem ir de 1 a 6 meses, com sessões semanais, dependendo dos casos e da evolução das situações. Ansiedade e depressão são casos que requerem mais tempo, um ano, mas em qualquer uma das situações a mudanças são possíveis e o importante é pedir ajuda o quanto antes.

Como Funciona a Psicoterapia Presencial: 

As sessões acontecem em Lisboa, no Saldanha e são agendadas dependendo da disponibilidade do paciente e terapeuta. Podem ter um horário fixo, com regularidade semanal ou quinzenal. Dependendo do plano terapeútico.

Sobre a Psicóloga Maria Palha:

Psicóloga Clínica e psicoterapêuta, autora do Livro “Uma Caixa de Primeiros Socorros das Emoções”, fundadora da Associação BeHuman. Com muitos anos de experiência profissional na área de intervenção na crise e intervenção clínica com adultos. Especializada em E.M.D.R., usa abordagens cognitivo comportamentais e dinâmicas, terapia focada nas emoções. Os preços e pagamentos: O valor das sessões é de 50euros/sessão e há um desconto de 10% quando o pagamento de 4 sessões. Os pagamento é feito por transferência bancária ou MBway, no dia anterior à sessão marcada.

Marque já a sua consulta: mpalha@behuman.org.pt