Psicoterapia On-line e Presencial

Fazer Psicoterapia é entrar numa viagem de descoberta do seu mundo. Se sente que precisa melhorar a sua saúde mental, bem-estar emocional ou qualidade de vida e estiver a procura de um psicólogo, convido-o a experimentar a psicoterapia presencial ou on-line (usando uma das plataformas digitais existentes).

Quando é que a psicoterapia é útil?

Quando sente Instabilidade de Humor: Insatisfação geral no dia-a-dia, desmotivação ou falta de esperança; Oscilações de humor; Dificuldades de concentração, memória e foco; Irritabilidade.

Quando há demasiado Stress: Situações de Ansiedade e problemas associados (ataques de pânico, ansiedade..etc..); Dificuldades na gestão de stress, exaustão física e emocional (burnout); Insónias, perda ou aumento de apetite, alterações de ritmos biológicos.

Quando há Problemas na relação com os Outros: Dificuldades de comunicação; Isolamento ou agressividade; Conflitos conjugais e/ou familiares; Dificuldades de integração

Em fases de mudança de Vida:Dificuldades de adaptação a novas situações (problemas de saúde, alterações conjugais ou familiares, mudança/perda de emprego, mudança de cidade/vida, parentalidade, luto).

Problemas de Comportamento Alimentar: Distúrbios do comportamento alimentar (restrição ou compulsão alimentar, obsessão por comida saudável

Problemas de Sono: Dificuldade em adormecer (insónias iniciais); Acordar intermitente, sono leve; Despertar precoce (insónias terminais);

Problemas de auto-estima :Perfeccionismo e auto-critica que não deixa avançar; Sentimento de inferioridade; Dificuldades de afirmação e valorização pessoal

Pré e Pós Parto: A chegada de um bebé é uma grande mudança na vida de um casal. Todos os pós-partos são diferentes e podem trazer consigo as suas sombras. O apoio Pré e pós parto é um programa de 8 sessões aproximadamente, com o foco de identificar as necessidades que surgem, formas de as satisfazer, técnicas de regulação somática e emocional e por fim, criação de uma rede de apoio pronta a dar respostas às necessidades da nova mãe.

Situações de Trauma em geral.

Marque a sua consulta de Psicoterapia Presencial ou On-line:

Como funciona a psicoterapia on-line?

As sessões de Psicoterapia on-line destinam-se a pessoas que se sentem mais seguras em sua casa para iniciar um processo terapêutico e que não podem viajar para o consultório do psicólogo.

A psicoterapia on-line pode parecer estranha, mas com o avançar das sessões, a estranheza diminuí dando lugar a uma verdadeira relação terapêutica. Tal como no processo terapeútico presencial, também a terapia on-line se foca na saúde e aumento da funcionalidade

 

 As sessões online acontecem através de uma das app (skype, zoom wapp) que permita ter video e som. E durante 60min temos a sessão.

Os processos terapêuticos começam por delinear um plano terapêutico. Onde definimos as questões que estão a causar mal estar. Em termos de duração, as intervenções dependem do que causa mal estar, e podem variar de intervenções breves (6 a 8 sessões) ou media duração (de 2 a 6 meses) ou longas (6meses a 1 ano). Recomendo sessões semanais, numa primeira fase, com pontos de situação a cada 6 a 8 sessões, para em conjunto, avaliar as necessidades e a evolução do caso. Ansiedade, depressão podem requer mais tempo (em média de um ano) mas em qualquer uma das situações a mudanças são possíveis e o importante é não passar pelos processo sozinhos. Pedir ajuda o quanto antes.

Como Funciona a Psicoterapia Presencial: 

As sessões acontecem em Lisboa, na Av Duque de Loulé e são agendadas dependendo da disponibilidade do paciente e terapeuta. Podem ter um horário fixo, com regularidade semanal ou quinzenal. Dependendo do plano terapeútico.

Sobre a Psicóloga Maria Palha:

Sou Psicóloga Clínica e psicoterapeuta desde 2005 (ISPA). Com muitos anos de experiência profissional na área do Trauma (e seus derivados), Stress, Burnout e Intervenção em Crise. Colaboro com organizações de Saúde na área humanitária, crio programas de saúde mental e apoio diferentes populações em momentos de crise. Publiquei o Livro “Uma Caixa de Primeiros Socorros das Emoções” e o”Emocionar” e na sequência destes trabalhos, fundei a Associação BeHuman.

Ao nível de apoio clinico individual, trabalho maioritariamente com adultos. Especializei-me em E.M.D.R., uso abordagens cognitivo comportamentais e dinâmicas, terapia focada nas emoções, combinando abordagens holisticas, como a constelações familiares sistémicas, Regulação neuro-somática e Experiência Somática.

Os preços e pagamentos: O valor das sessões é de 80Euros a primeira sessão e 65euros nas sessões seguintes e há um desconto de 10% quando o pagamento de 4 sessões. Os pagamento é feito por transferência bancária ou MBway, no dia anterior à sessão marcada (no caso das sessões online. As sessões presenciais são pagas no dia da mesma).

Para marcar consulta:

maria.palha@gmail.com

mpalha@behuman.org.pt

Por Wapp: +351 917 761 721